最近のトレーニングについて

・・・・ってタイトルで、画像がスイーツなのはどうなのかとも思いますが
美味しかったんだもの！！鎧塚さん美味しかったんだもの！！
お客様からの差し入れ美味しかったのよ！！！
・・・・はい、数日野菜生活でございます。

ここ数か月、筋トレをしっかりしている。
海に行きたかったとか、脱げる身体になりたいなどもなくは無いけど
仕事の関係で、どうしても筋肉が必要になったのが大きい。

オイルマッサージの時の特殊な角度だったり、
指圧時の特殊な角度だったり
自転車のパワーや、子供の抱っこなど
パワーはいくらあっても足りない。

さて、そこで最近やってるのは
パワー系スクワット。
ウォーターバッグっていうものを肩に担いでスクワットするのだが
これが結構きつい。

置き場所にも困らないのだが、水いれっぱにすると見た目が悪くなるし
捨てるのも大変だったりするけど・・・・これはこれで腕のトレーニングだったりにも使えて便利。

もちろん腕立て、腹筋、ハンドグリップも欠かさないのだが
最近はさらに2個も追加した。

一個目はゴムボール
これを腕を伸ばした状態で左右から潰す。
指先の力とそれを支える腕の力しか使えないので
凄く変な負荷がかかるのだが、これがオイルマッサージに必要なのだから・・・きついｗ

100円で買ったゴムボールが悪魔に見えるほど1分も潰せたら限界なレベルできつい。
腕やせするならおすすめかもしれないけど、勧めたくない気持ちもあるｗ

もう一個は動画が見つからないのだが
どこかの動画で見た四つん這いになって左右に揺れるストレッチ。
これは太ももに効くらしいのだが
ストレッチでも伸びつつ、内転筋をじわじわいじめてくれるので
凄く効果的。
ただし・・・・・家族にもお見せできない姿であると言っておく。

まぁ、個人的に効いてる気がすればいいかな？と思うのですが
とりあえず・・・・脱肥満したいなぁ・・・・
と思いながら今日もご飯を食べちゃう私です。

皆様、もうすぐ10月。
美味しいものが増えてくるので
体調等に気を付けて、素敵な毎日をお過ごしください。